Gran Alacant
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Consejos para empezar, ganar fuerza y aprovechar la sala, escritos desde Power Zone, en Gran Alacant. Sin milagros ni atajos.
«3 × 10, descanso 90 s». Qué significa cada número de tu rutina, cómo elegir el peso y cómo saber si estás progresando.
Cuándo venir, cuánto beber y qué señales vigilar para seguir entrenando cuando aprieta el calor en la costa de Santa Pola.
Con los años, el músculo que no se usa se pierde. Por qué merece la pena entrenar fuerza a partir de los 40 y cómo empezar con seguridad.
Del primer día sin saber por dónde empezar a la cuarta semana con rutina propia: cómo organizar tu primer mes de gimnasio sin prisas ni lesiones.
En tu primera visita te preparamos una rutina para lo que buscas.