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    1

    Filtra o busca

    Elige un grupo muscular o escribe el nombre del ejercicio o del músculo que quieres trabajar.

    2

    Añade los ejercicios

    Pulsa «Añadir» en los que quieras. Van apareciendo en «Mi rutina», en el orden en que los eliges.

    3

    Guárdala en PDF

    Pulsa «Guardar en PDF» y, en la ventana de impresión, elige «Guardar como PDF». La llevas en el móvil o impresa.

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